現(xiàn)在的許多年輕人，生活習(xí)慣不是很好，長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致腹部的贅肉囤積，不規(guī)律的飲食又加劇了腸胃的負(fù)擔(dān)。肚子脂肪過(guò)多，不僅穿衣服不好看，還影響身體的健康。那么如何讓肚子上的肉圈變小呢？鄭多燕老師提出了：“3分動(dòng)、7分吃”的科學(xué)體重管理理念。

先從比較重要的吃入手。如何吃呢？

保證基礎(chǔ)代謝率不降低，同時(shí)給身體制造熱量差！清淡飲食，以粗糧代替精細(xì)糧食，增加肉類和深綠葉蔬菜攝入。早餐要營(yíng)養(yǎng)豐富，搭配合理，中午正常飲食，晚上只吃蛋白類低脂食物和深綠葉蔬菜，不吃主食。

如果通過(guò)單純的飲食控制，體重管理進(jìn)入了平臺(tái)期，那么可以借助多燕瘦的力量來(lái)打破瓶頸期。多燕瘦提倡“Dyesoo-5S90體重管理系統(tǒng)”的體重管理方法，通過(guò)體質(zhì)調(diào)理、提高代謝、分解脂肪、代謝脂肪、鞏固塑型，來(lái)完成體重管理的目標(biāo)。而且多燕瘦不僅是“健康輕體時(shí)代”的先鋒，對(duì)產(chǎn)品品質(zhì)的追求也一直是行業(yè)前列。為確保品質(zhì)與食品安全，多燕瘦不斷優(yōu)化品質(zhì)管控體系，實(shí)現(xiàn)嚴(yán)格的自檢自查，建立了一套高標(biāo)準(zhǔn)的健康產(chǎn)品及品質(zhì)管理體系“TICQ四重質(zhì)量管控體系”。并且愿意持續(xù)接受國(guó)家權(quán)威機(jī)構(gòu)和國(guó)家認(rèn)可的第三方檢測(cè)機(jī)構(gòu)（CMA）監(jiān)督抽檢。日前，多燕瘦成功通過(guò)了目前保健食品、藥品、化妝品等領(lǐng)域最具權(quán)威、有公信力的專業(yè)測(cè)評(píng)平臺(tái)環(huán)特生物的嚴(yán)苛考核，斬獲“產(chǎn)品功效證書”，并被授予“Verified by Zebrafish”標(biāo)識(shí)，算是市面上不可多得的高質(zhì)量體重管理產(chǎn)品了。

合理的飲食目標(biāo)達(dá)成，那如何配合運(yùn)動(dòng)呢？

上班一族最發(fā)愁的就是沒(méi)有鍛煉的時(shí)間，也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所。運(yùn)動(dòng)真的有那么困難嗎？其實(shí)大家都忽略了一天中最重要，也是最輕松就能達(dá)成運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的時(shí)間段——午飯后。午飯后有多少朋友倒頭就睡，吃飽了睡覺(jué)是最容易囤積腹部脂肪的。因此想甩掉小肚腩，我們可以飯后進(jìn)行30-45分鐘的慢走，給自己的身體一個(gè)釋放，沐浴著冬日的暖陽(yáng)，走在路上，又容易堅(jiān)持又對(duì)身體有益，何樂(lè)而不為呢？

最后也勸告所有的朋友，體重管理不是一朝一夕就可以完成的事情，堅(jiān)持才能獲得勝利，在多燕瘦的陪伴下有效的控制體重，擁有健康的形體美。

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