中新網(wǎng)北京1月13日電 (記者 高凱)由中央廣播電視總臺體育青少節(jié)目中心聯(lián)合教育部中國學生體育聯(lián)合會共同策劃打造的五集大型特別節(jié)目《勇氣滿分——全國中小學生體測公開課》即將在中央廣播電視總臺少兒頻道播出。

該節(jié)目旨在進一步加強體育鍛煉的自覺性，提供科學有效正規(guī)的訓練方法。節(jié)目由熟悉國家體測政策的專家進行策劃指導，由全國各地的特級優(yōu)秀體育教師來做示范，根據(jù)《國家學生體質(zhì)健康標準》，挑選了對于青少年體測成績中占比重要的五個項目來進行指導性、趣味性、實用性強的方法教學。

《勇氣滿分——全國中小學生體測公開課》開播在即。節(jié)目方供圖

據(jù)介紹，節(jié)目中，來自全國各地的權威專家和名師將現(xiàn)場傳授體測“秘籍”。

《勇氣滿分——全國中小學生體測公開課》開播在即。節(jié)目方供圖

可以鍛煉肌肉力量、有助于脊柱健康、增強心肺功能的引體向上體測項目，被稱為鍛煉上肢的黃金動作。但這個項目卻是許多男同學的“老大難”，北京市骨干教師、北京大學附屬中學高級體育教師馮璐在節(jié)目中糾正了同學們的發(fā)力誤區(qū)——要用肩背發(fā)力而不是用手臂蠻干，掌握技巧后的同學效果立竿見影。為激發(fā)同學們的練習興趣，馮老師還利用瑜伽球、彈力帶、泡沫軸、網(wǎng)球等小道具小游戲來開展訓練。

可以拉伸背部肌肉，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，有效改善體態(tài)的仰臥起坐體測項目，在網(wǎng)上被不少女生吐槽“只能仰臥不能起，腹肌疼的想哭泣……”，問題通常出在動作不得要領、發(fā)力方式不準確上。節(jié)目中，北京市學科帶頭人、陳經(jīng)綸中學體育高級教師劉娓楠針對大多數(shù)同學肘觸不到膝蓋的問題，巧妙運用泡沫棒等小道具手把手教大家如何攻克難關；延安實驗小學的體育高級教師申澤旭針對同學們臀部離墊發(fā)力的問題，用蝶式卷腹的小妙招讓同學們一下就明白如何正確發(fā)力。

立定跳遠、跳繩、坐位體前屈這些看起來“靠天賦”的項目，其實同樣也有許多可以通過后天訓練實現(xiàn)提升的小技巧小竅門。節(jié)目組特邀的體育特級老師通過精巧的設計，將教學訓練、趣味比拼和展示成果融為一體、寓教于樂，將體測訓練變成“快樂操場”。

據(jù)悉，1月23日至27日，每天下午16：15，《勇氣滿分——全國中小學生體測公開課》將在中央廣播電視總臺少兒頻道如約開啟體測之旅。(完)

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