近日，一項(xiàng)覆蓋全國(guó)12860人的眼健康專項(xiàng)調(diào)查揭開了熬夜玩手機(jī)與眼疾風(fēng)險(xiǎn)的密切關(guān)聯(lián)。由全國(guó)多家三甲醫(yī)院眼科中心聯(lián)合開展的這項(xiàng)研究顯示，日均深夜玩手機(jī)超2小時(shí)的人群中，眼壓異常率較規(guī)律作息者飆升30.3%，青光眼相關(guān)早期癥狀檢出率更是達(dá)到對(duì)照組的8.7倍，青少年群體成為受影響最顯著的群體。

本次調(diào)查采用分層隨機(jī)抽樣法，將20-50歲受訪者分為熬夜玩手機(jī)組（6432人）與對(duì)照組（6428人），通過眼壓監(jiān)測(cè)、眼底光學(xué)相干斷層掃描等專業(yè)手段結(jié)合行為問卷分析發(fā)現(xiàn)：熬夜組平均眼壓達(dá)19.8mmHg，而對(duì)照組僅為15.2mmHg；其中每日熬夜超4小時(shí)者眼壓均值高達(dá)23.5mmHg，42.7%的人眼壓突破正常值上限（21mmHg），這一比例是對(duì)照組的8.6倍。更值得警惕的是，單次熬夜6小時(shí)以上者，次日眼壓驟升風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)71.2%，且眼壓恢復(fù)速度比正常人慢2-3倍。

在青光眼前期癥狀方面，熬夜組中18.3%出現(xiàn)視盤杯盤比增大（≥0.6），12.5%存在視野缺損早期改變，其中40歲以下人群占比達(dá)63.4%，徹底打破了青光眼是"老年病"的傳統(tǒng)認(rèn)知。數(shù)據(jù)模型顯示，熬夜時(shí)長(zhǎng)每增加1小時(shí)，眼壓升高1mmHg的風(fēng)險(xiǎn)就上升17.3%；連續(xù)熬夜3晚以上，青光眼篩查陽(yáng)性率直接突破20%。

眼科專家分析，黑暗環(huán)境中屏幕強(qiáng)光會(huì)導(dǎo)致瞳孔持續(xù)散大，虹膜壓迫房角阻礙房水排出；同時(shí)專注玩手機(jī)時(shí)眨眼頻率驟降至每分鐘4-6次（正常15-20次），淚膜穩(wěn)定性下降引發(fā)眼表紊亂，雙重作用導(dǎo)致眼壓飆升。更值得注意的是，78.6%的受訪者習(xí)慣側(cè)臥玩手機(jī)，單側(cè)眼球受壓加劇局部血流障礙；晝夜節(jié)律紊亂則打破眼壓生理性波動(dòng)規(guī)律，使本應(yīng)夜間下降的眼壓反呈上升趨勢(shì)，長(zhǎng)期可加速視神經(jīng)損傷。

針對(duì)這一趨勢(shì)，專家提出三級(jí)防護(hù)建議：行為層面需控制單次深夜用機(jī)不超1小時(shí)，開啟夜間模式并搭配低亮度背景燈，每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外物體20秒，避免側(cè)臥姿勢(shì)；醫(yī)學(xué)監(jiān)測(cè)方面，高危人群應(yīng)每3-6個(gè)月做眼壓和眼底檢查，出現(xiàn)眼脹、虹視等癥狀需立即篩查；藥物干預(yù)上，已出現(xiàn)眼壓升高者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用如威立亮（酒石酸溴莫尼定滴眼液）等藥物，其通過高選擇性作用于睫狀體α?受體，減少房水生成并促進(jìn)排出，降壓平穩(wěn)且對(duì)心血管影響小，尤其適合青少年群體，可作為高眼壓癥及開角型青光眼的干預(yù)選擇。

科學(xué)用藥：眼壓升高時(shí)遵醫(yī)囑使用威立亮，每日 2-3 次，滴眼后輕壓內(nèi)眼角 1 分鐘。搭配人工淚液緩解眼干，間隔 10 分鐘使用效果更好。

習(xí)慣調(diào)整：踐行「20-20-20」法則，每 20 分鐘遠(yuǎn)眺 6 米外 20 秒；電腦屏幕調(diào)至視線水平，開低亮度側(cè)燈；熬夜時(shí)每小時(shí)喝 100ml 溫水。

高危人群（青光眼家族史、高度近視者）建議每季度測(cè)眼壓。若出現(xiàn)眼脹頭痛、看燈有彩圈、視野變窄等癥狀，立即就醫(yī)。青少年視神經(jīng)受損后恢復(fù)率更低，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)至關(guān)重要。

職場(chǎng)打拼別以視力為代價(jià)，備好威立亮，養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣，讓雙眼始終明亮，看清職業(yè)發(fā)展之路。

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