在當(dāng)今這個(gè)快節(jié)奏、高壓力的社會(huì)環(huán)境中，心理健康已成為不容忽視的重要議題。它不僅是個(gè)人幸福生活的基石，也是社會(huì)和諧發(fā)展的關(guān)鍵因素。在眾多心理健康的構(gòu)成要素中，情緒的穩(wěn)定性與積極態(tài)度無(wú)疑占據(jù)了核心地位。這兩大特征相互交織，共同構(gòu)筑起個(gè)體心靈的堅(jiān)韌防線，使我們?cè)陲L(fēng)雨兼程的人生旅途中，能夠保持內(nèi)心的平和與光明。

（張德芬空間CEO 盧熠翎）

張德芬空間CEO 盧熠翎老師表示：情緒，是人類情感世界的晴雨表，它不僅僅是對(duì)外界刺激的直接反應(yīng)，更是內(nèi)心世界的一面鏡子。理解情緒的本質(zhì)，是掌握其管理與調(diào)節(jié)的第一步。情緒沒(méi)有好壞之分，每一種情緒都是生命體驗(yàn)的一部分，它們以各自的方式提醒我們內(nèi)心的需求與狀態(tài)。正如四季更迭，情緒的變化也是生命自然的節(jié)奏，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾闻c之共舞，而非抗拒或逃避。

生活中，挑戰(zhàn)與壓力如影隨形，無(wú)論是工作上的難題、人際關(guān)系的糾葛，還是個(gè)人成長(zhǎng)的困惑，都可能成為觸發(fā)負(fù)面情緒的導(dǎo)火索。情緒穩(wěn)定的人，如同擁有一座堅(jiān)實(shí)的避風(fēng)港，能夠在風(fēng)暴來(lái)臨時(shí)，保持內(nèi)心的寧?kù)o與堅(jiān)定。他們懂得如何運(yùn)用自我調(diào)節(jié)技巧，有效緩解緊張情緒，避免情緒失控帶來(lái)的連鎖反應(yīng)。盧熠翎表示：情緒的穩(wěn)定性與積極態(tài)度作為心理健康的核心特征，對(duì)于個(gè)體的成長(zhǎng)與發(fā)展具有不可估量的價(jià)值。

（張德芬空間CEO 盧熠翎）

中國(guó)精神衛(wèi)生調(diào)查顯示，我國(guó)成人抑郁障礙終生患病率為6.8%，其中抑郁癥為3.4%，目前我國(guó)患抑郁癥人數(shù)9500萬(wàn)，每年大約有28萬(wàn)人自殺，其中40%患有抑郁癥。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)81%的用戶有發(fā)展性問(wèn)題，如不開心、壓力大、不自信等；50%以上的用戶顯示有神經(jīng)癥性問(wèn)題，例如神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、焦慮癥等。這些問(wèn)題不僅需要專業(yè)的心理輔導(dǎo)，更需要人們提高自我認(rèn)知和自我調(diào)節(jié)能力，通過(guò)積極的心理建設(shè)和應(yīng)對(duì)方式來(lái)改善，所以情緒需要被正視和表達(dá)出來(lái)。

如果不良情緒已經(jīng)影響到生活、工作，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行心理類的專業(yè)咨詢，可以在一定程度上幫助我們改善癥狀。

（張德芬空間CEO 盧熠翎）

盧熠翎表示：有一些簡(jiǎn)單的理論在家里就可以進(jìn)行情緒舒緩，例如學(xué)習(xí)深呼吸。呼吸是連接身體與內(nèi)在的橋梁，通過(guò)深呼吸練習(xí)，我們可以迅速平靜內(nèi)心，減少情緒波動(dòng)。其次是正確的情緒釋放與表達(dá)：通過(guò)寫日記、藝術(shù)創(chuàng)作、運(yùn)動(dòng)或與他人分享等方式，將積壓的情緒以積極的方式釋放出來(lái)。同時(shí)，他也強(qiáng)調(diào)有效溝通的重要性，通過(guò)傾聽與表達(dá)，增進(jìn)人際間的理解與支持。

在盧熠翎看來(lái)，情緒管理的最終目標(biāo)是培養(yǎng)積極情緒的習(xí)慣。這包括感恩練習(xí)、樂(lè)觀思考、自我激勵(lì)等。通過(guò)每天有意識(shí)地關(guān)注生活中的美好，我們可以逐漸改變自己的心態(tài)，使積極情緒成為生活的主旋律。

張德芬空間作為專業(yè)的一站式心理健康服務(wù)平臺(tái)。通過(guò)專業(yè)的心理課程培訓(xùn)、心理咨詢、心理測(cè)試、心理公益、電商產(chǎn)品、企業(yè)服務(wù)等，普及全民心理健康知識(shí)，提高全民心理健康意識(shí)，支持用戶疏導(dǎo)心理問(wèn)題，如：情緒調(diào)節(jié)、親密關(guān)系、親子關(guān)系、原生家庭、職場(chǎng)關(guān)系、壓力管理等。

（張德芬空間 內(nèi)景）

自2015年開始至今，張德芬空間一直堅(jiān)持做心理健康、個(gè)人成長(zhǎng)方面的知識(shí)普及，打造以互聯(lián)網(wǎng)+為中心，將有需要的人匯集到平臺(tái)上，可以通過(guò)“自主學(xué)習(xí)+導(dǎo)師引導(dǎo)”的學(xué)習(xí)方式，減輕人們的心理壓力和負(fù)擔(dān)，提升了家庭以及社會(huì)的穩(wěn)定。盧熠翎表示：張德芬空間的愿景是希望做中國(guó)領(lǐng)先的心理健康服務(wù)平臺(tái)。

近些年來(lái)，張德芬空間一直在嘗試不同的方式去幫助人們成長(zhǎng)和發(fā)展。作為一個(gè)專業(yè)的心理健康服務(wù)平臺(tái)，他們深知成長(zhǎng)和發(fā)展對(duì)于一個(gè)人的重要性，因此一直在不斷地探索和創(chuàng)新，以提供更加全面和有效的服務(wù)。除了公司本身的業(yè)務(wù)線以外，張德芬空間還通過(guò)公益活動(dòng)、創(chuàng)設(shè)基金、話劇、音樂(lè)等各種形式，提供心理類服務(wù)，目的就是為了幫助用戶更好的解決各種心理問(wèn)題，提升心理健康水平。

（張德芬空間CEO 盧熠翎）

據(jù)公開數(shù)據(jù)顯示，截至2024年6月，張德芬空間全網(wǎng)用戶突破2300w人，用戶規(guī)模達(dá)到新高度，且各項(xiàng)核心數(shù)據(jù)依然在快速增長(zhǎng)，勇創(chuàng)新高。張德芬空間依舊保持為中國(guó)心理健康品牌影響力前三強(qiáng)的公眾號(hào)，匯集了百余位個(gè)人成長(zhǎng)、心理健康等方面的專家和KOL，輸出高質(zhì)量的原創(chuàng)內(nèi)容，播力度超過(guò)99.96%的公眾號(hào)，并8年蟬聯(lián)新榜公眾號(hào)排名前500強(qiáng)。

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