(資料圖片)

1、高蛋白食物：豆類、山產(chǎn)類、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、家禽類、水產(chǎn)類、蛋類等。

2、高熱量食物：各種油炸食品、甜點(diǎn)、巧克力等食物。

3、高維生素食物：蘿卜、番茄、黃瓜、芹菜等各種綠葉蔬菜。

4、擴(kuò)展資料：高蛋白是指食物的蛋白質(zhì)含量高，蛋白質(zhì)大約占人體重量的16.3%，如果超出就被稱為高蛋白。

5、凡蛋白含量高的肉、禽、魚、海產(chǎn)等動(dòng)物類蛋白都是高蛋白食物。

6、但其必需氨基酸的組成比例不大接近人體需要，或含較高的脂肪、膽固醇，不能很好地被人體利用。

7、多吃高蛋白食品會(huì)引起高血脂，并影響壽命。

8、參考資料：百度百科-高蛋白，百度百科-維生素，百度百科-卡路里。

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