快節(jié)奏的都市生活里，出于釋放壓力和保持健康的需求，越來越多人開始有意識培養(yǎng)健身習(xí)慣，通過各類運動如跑步、跳操、瑜伽等來提升身體素質(zhì)，然而在健身過程中，偶爾會出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸脹的不適感，在這種時候，除了普遍認知的適度休息，按摩，補鈣等方式調(diào)理之外，還會有關(guān)于補充氨糖的建議。那么，氨糖是什么?氨糖的功效和作用有哪些?

探討氨糖的功效和作用前需先明確其概念，氨糖(即氨基葡萄糖)作為人體內(nèi)天然存在的氨基單糖，它是關(guān)節(jié)軟骨的主要成分，氨糖也被認為是有助于維持人體關(guān)節(jié)軟骨的重要成分。而軟骨覆蓋在關(guān)節(jié)骨骼上，可減少骨骼間的摩擦和沖擊。所以有時候關(guān)節(jié)不舒服，可能并不全是因為骨骼缺鈣，而是關(guān)節(jié)軟骨磨損導(dǎo)致的。人體內(nèi)氨糖的合成能力會隨著年齡的增長逐漸下降，對關(guān)節(jié)軟骨的保護功能也逐漸減弱，簡言之，年齡越大就越容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適等問題。

氨糖作為合成關(guān)節(jié)軟骨中蛋白多糖、糖胺聚糖的重要部分，氨糖的功效和作用有提高軟骨組織的代謝與營養(yǎng)(對受損的軟骨關(guān)節(jié)有著很好的幫助)，加之氨糖的功效和作用還包括有抑制可損害關(guān)節(jié)軟骨的酶(如膠原酶)，防止皮質(zhì)激素及某些非甾體抗炎藥物對軟骨細胞的損害等等，因此，氨糖也被稱之為“關(guān)節(jié)養(yǎng)護神”。如果把人體比作一臺機器，那么關(guān)節(jié)就像連接機器各個部件的“軸承”，而氨糖就如同軸承的“潤滑液”。

正因如此，在自身合成氨糖的能力減弱時，適當?shù)赝ㄟ^營養(yǎng)補充劑補充氨糖日漸成為了一種養(yǎng)護關(guān)節(jié)健康的有效方式。而目前市面上氨糖相關(guān)的產(chǎn)品，考慮到養(yǎng)分補給需求，大多會復(fù)配一些關(guān)節(jié)養(yǎng)護營養(yǎng)成分。這其中，以硫酸軟骨素、碳酸鈣類的營養(yǎng)成分露出較多，這是因為硫酸軟骨素有潤滑和支撐功能，有助于生成軟骨滑液，對骨關(guān)節(jié)可起到襯墊作用，并且，它還能潤滑軟骨關(guān)節(jié) (就像一層關(guān)節(jié)緩沖墊 ) ，可減緩軟骨摩擦，同時，硫酸軟骨素作為軟骨的主要構(gòu)成物質(zhì)，與氨糖一起，又可協(xié)同修復(fù)關(guān)節(jié);而鈣則能維持骨頭結(jié)構(gòu)硬度。值得一提的是，一些經(jīng)典產(chǎn)品還會復(fù)配有多重科學(xué)成分，達到軟骨硬骨一起補的目的。

以健力多氨糖軟骨素鈣片為例，在上述成分基礎(chǔ)上，又優(yōu)選復(fù)配有另外兩種身體所需營養(yǎng)成分：它不僅以氨糖為核心成分，同時還選用了可以有效降低關(guān)節(jié)間隙損失，改善關(guān)節(jié)功能的硫酸軟骨素，二者強強聯(lián)合，可有效改善膝關(guān)節(jié)功能。另外，健力多氨糖軟骨素鈣片也復(fù)配有碳酸鈣，可強效補鈣，在氨糖補軟骨的同時，為硬骨補充營養(yǎng)?？紤]到人體機能和吸收問題，健力多氨糖軟骨素鈣片內(nèi)還加入了被譽為“礦物質(zhì)載體”的CPP，能更好地促進鈣吸收，為硬骨供給營養(yǎng)。在以上成分之外，還添加有傳統(tǒng)草本成分-骨碎補提取物，可改善骨骼，強腎補骨。五重科學(xué)成分，相互促進協(xié)調(diào)，讓關(guān)節(jié)營養(yǎng)的補充“一步到位”。

經(jīng)過對氨糖的簡單介紹，相信大家對氨糖的功效和作用都有了基礎(chǔ)的認識。當然，關(guān)節(jié)的養(yǎng)護不能只依賴于營養(yǎng)品的補充，在日常生活中，也要注重良好的生活習(xí)慣，健康的作息和運動習(xí)慣，通過運動提升自身身體素質(zhì)的同時，科學(xué)運用氨糖，運動前做好防護，為身體持續(xù)加動力，長久護航。

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