“健康養(yǎng)老”關(guān)系到億萬老年人及其家庭的幸福生活。伴隨我國逐步進(jìn)入老齡社會(huì)，“健康老齡化”成為全社會(huì)共同追求的目標(biāo)。《“十四五”國民健康規(guī)劃》中指出，要提高老年人的主動(dòng)健康能力。所謂“主動(dòng)健康”，概括地講就是主動(dòng)獲得持續(xù)健康的能力、擁有健康完美的生活品質(zhì)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。

事實(shí)上，中老年群體也是最關(guān)注健康問題的人群。南方周末和基因港共同發(fā)布的《中老年群體健康消費(fèi)現(xiàn)狀及趨勢(shì)調(diào)研》顯示，中老年群體在健康消費(fèi)方面的訴求最為強(qiáng)烈，85%的中老年人有意愿增加健康消費(fèi)的投入?，F(xiàn)實(shí)中，我們也能見到身邊不少中老年人愿意花重金投入在保健、醫(yī)療用品上，希望能夠提升自身健康水平。然而，維持身體健康并不能僅依靠保健品，古代《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“上工治未病，不治已病。”現(xiàn)代大量科學(xué)研究也證實(shí)，通過調(diào)養(yǎng)方式改善身體機(jī)能，可以一定程度避免、預(yù)防一些常見病的發(fā)生。

在關(guān)于養(yǎng)生調(diào)理的諸多理論中，傳統(tǒng)的中式養(yǎng)生學(xué)擁有自己獨(dú)特的見解和方法，中式養(yǎng)生認(rèn)為，舒緩、講究力量平衡的運(yùn)動(dòng)對(duì)健康更有裨益，例如太極、站樁等。以站樁為例，它是中國武術(shù)所特有的一項(xiàng)肌肉訓(xùn)練方法，通過對(duì)脊椎、大腿、臀部等各個(gè)部位加強(qiáng)練習(xí)，達(dá)到通透身體、緩解淤堵的目的，從而讓氣血規(guī)律、順暢地輸送全身。

站樁是非常適合中老年群體的一種健身活動(dòng)，在站樁的訓(xùn)練過程中，人體往往會(huì)自然地達(dá)到精神集中、周身放松的效果。同時(shí)，配合調(diào)整呼吸、舒展筋骨的動(dòng)作練習(xí)，訓(xùn)練者的身體機(jī)能可以得到一定療養(yǎng)。長(zhǎng)期練習(xí)站樁更能使人形正氣順、意寧神聚，從中體會(huì)到無窮的樂趣。此外，系統(tǒng)學(xué)習(xí)站樁的過程，也是了解傳統(tǒng)文化的過程，中老年群體可以獲得身體素質(zhì)和內(nèi)心充實(shí)感的提升，感受到經(jīng)典武學(xué)的魅力。

為幫助中老年用戶獲得“主動(dòng)健康”的能力、擁有更健康的體魄，量子之歌(Nasdaq:QSG)旗下品牌千尺學(xué)堂打造了更適合中老年用戶學(xué)習(xí)的在線站樁課程。講師會(huì)將理法、文化、功技等要素相結(jié)合，系統(tǒng)地為中老年用戶講授站樁的技法和心法，帶領(lǐng)大家一起感受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。

為幫助銀發(fā)族盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，千尺學(xué)堂站樁課采用循序漸進(jìn)的階梯式教學(xué)方式，講師會(huì)針對(duì)中老年人群的認(rèn)知習(xí)慣和吸收能力，開展針對(duì)性教學(xué)，并在遇到重點(diǎn)、難點(diǎn)問題時(shí)，進(jìn)行更加詳細(xì)耐心地講解、指導(dǎo)，幫助中老年用戶逐步掌握站樁的發(fā)力位置、呼吸節(jié)奏等動(dòng)作技巧。學(xué)員也可以在學(xué)習(xí)過程中與老師充分互動(dòng)、交流，避免獨(dú)自學(xué)習(xí)的孤獨(dú)和枯燥，還能在線上足不出戶結(jié)交到志同道合的新朋友，相互分享學(xué)習(xí)心得。

健康需要管理，身體需要經(jīng)營(yíng)。隨著國民健康意識(shí)的進(jìn)一步增強(qiáng)，更專業(yè)、更多元化的健身方式將成為中老年群體生活中不可或缺的一部分。千尺學(xué)堂也將持續(xù)秉承服務(wù)中老年群體興趣學(xué)習(xí)的責(zé)任，幫助銀發(fā)一族追求從外到內(nèi)、由身到心的健康狀態(tài)，助力他們豐富精神世界，享受多彩晚年。

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